Awọn iroyin

Ìtọ́sọ́nà Ìṣàyẹ̀wò Ara-ẹni ní Ìlera | Ipele Wo Ni Ara Rẹ Wà?

Ṣé o dààmú nípa àwọn àbájáde àyẹ̀wò ara rẹ láìpẹ́ yìí? Ṣé o ń ronú nípa bí o ṣe lè mú ìlera rẹ tí kò dára tó dára jù lọ sunwọ̀n sí i gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe gbà ọ́ nímọ̀ràn? Ìtọ́sọ́nà yìí ṣàlàyé àwọn ètò ìṣàyẹ̀wò ìlera méjì tí gbogbo àgbáyé mọ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ìpele ìlera rẹ.

I. Ipele Marun-Hilẹ̀Ìpínsísọ̀rí
A maa n lo o ni awon agbegbe isegun kariaye:

1. Ipò Tó Dáa Jùlọ

• Gbogbo awọn afihan ilera laarin awọn sakani deede + awọn ipele agbara giga
• Àmọ̀ràn: Ìṣẹ́jú 150 ti eré ìdárayá oníwọ̀ntúnwọ̀nsì lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ kan

2. Ipò Rere

• Orí fífó/ìsùn lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan + BMI tí ó ní ààlà
• Ìkìlọ̀: Àwọn tí wọ́n ní cholesterol LDL gíga gbọ́dọ̀ ṣọ́ra fún sclerosis iṣan ara

3. Kò dára tóÌlera

• Rirẹ ti o duro ṣinṣin ju oṣu mẹta lọ + aami aibalẹ 22-25
• Àfiyèsí pàtàkì: Iye sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun tí kò dára nílò ìwádìí fún àwọn àkóràn onígbà pípẹ́ (fún àpẹẹrẹ, àwọn àìlera immunoglobulin tí ó nílò àtúnṣe oúnjẹ)

4. Ipò Ṣáájú Àrùn

• A ṣe àyẹ̀wò ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀/hyperglycemia + ìdínkù 20% nínú ìṣípopo oríkèé
• Ètò: Ìdánwò ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró fún ìdánilẹ́kọ̀ọ́ àdáni (tẹ̀lé ìmọ̀ràn dókítà fún àrùn ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró)

5. Ipò Àrùn

• Ìbàjẹ́ ẹ̀yà ara + àmì KPS <50 tó nílò ìtọ́jú nọ́ọ̀sì
• Àkọ́kọ́: Ìtọ́jú ẹgbẹ́ onímọ̀-ẹ̀rọ púpọ̀

II. Ìṣàyẹ̀wò Oníwọ̀n Mẹ́rin
Awọn apa mẹrin ti ilera WHO:

1. Ti ara

• Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ <140/90 mmHg (ìwọ̀n 2025)
• BMI 18.5-23.9

2. Ìmọ̀ nípa ọpọlọ

• Àmì ìwọ̀n ìbànújẹ́ <53
• Àmì ìrànlọ́wọ́ àwùjọ >40

3. Ìbáramu Àwùjọ

• Àkókò ìyípadà àyíká <2 ọ̀sẹ̀
• Ilowosi ninu ise ti o de ipele B

4. Ifipamọ́ Iṣẹ́

• Idanwo irin-ajo iṣẹju mẹfa > mita 550
• Agbára ìdìmú ju àwọn ìlànà pàtó fún ọjọ́-orí lọ

III. Ọ̀nà Ìṣàyẹ̀wò Ara-ẹni Tí Ó Péye

1. Ìṣàyẹ̀wò Àkọ́kọ́

• Ìyípadà nínú ìwọ̀n ọkàn ní ìsinmi òwúrọ̀ <10 bpm
• Ìwọ̀n ìpíndọ́gba ìdí-sí-ìbàdí lóṣooṣù (obìnrin ≤0.85/ọkùnrin ≤0.9)

2. Ìṣàyẹ̀wò Tó Tẹ̀síwájú

• Àwọn ìdánwò AFP/CEA tí ó pọndandan ní ọmọ ọdún 40
• Tun awọn idanwo iṣẹ tairodu ṣe fun awọn ipele TSH ti ko dara

3. Abojuto Oniruuru

• Ti o ba sun oorun jinna labẹ wakati 1.5, dawọ duro
• Iye iyọ̀ ojoojumọ ≤5 giramu

IV. Àwọn Ọgbọ́n Ìlọsíwájú Ipele Ìlera

Idẹ → Fadaka

• 211 Ọ̀nà Oúnjẹ: Ẹ̀fọ́ méjì + Púrọ́tínì kan + oúnjẹ pàtàkì kan (pàṣípààrọ̀ sí chickpeas fún àwọn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ)
• Ìdánrawò ìṣẹ́jú márùn-ún fún ògiri ní gbogbo wákàtí

Wúrà → Pílátínímù

• Awọn akoko ikẹkọ resistance 2-3 ni ọsẹ kan (awọn agbalagba dojukọ awọn iṣan ẹsẹ/ẹhin)
• Ìwọ̀n ìṣàyẹ̀wò WHODAS 2.0

Ìtọ́jú Dáyámọ́ǹdì

• Àwọn ìdánwò iṣẹ́ ọkàn-àyà ní ìdámẹ́rin
• Ṣètò àkójọ ìtàn ìṣègùn ìdílé

Àwọn Olùránnilétí Pàtàkì:

• Fún àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ìdádúró ìdàgbàsókè, tọ́ka sí àwọn ìlànà ±2SD (ṣe àfiyèsí eré àfarawé fún àwọn ọmọ ọdún 3-4)
• Adaṣe lẹhin iṣẹ-abẹ tẹle ipinya ASA (awọn agbalagba n ṣafikun ikẹkọ iwọntunwọnsi fun idena isubu)
• Àmì ìjóná ibi iṣẹ́ >50 fi hàn pé ìkìlọ̀ iṣẹ́ pọ̀jù

Ìṣàyẹ̀wò ara ẹni déédéé àti ìṣàkóso ìlera sáyẹ́ǹsì ṣe pàtàkì fún ìtọ́jú rẹìleraàwọn dúkìá!